Im Hier und Jetzt.
Kennst Du das? Na klar, (fast) alle kennen wir das: Phasen in unserem Leben wo wir viel um die Ohren haben, Entscheidungen treffen müssen und unsere Gedanken und Gefühle sortiert werden wollen. Und dann entsteht manchmal ein Karusell und wir haben das Gefühl, wir finden keinen Lösung.
Ja nicht nur unsere Gedanken fahren manchmal Karussell auch unsere Gefühle und wenn beides zusammen kommt entsteht manchmal das Gefühl der Ohnmacht.
Ohnmacht = Ohne Macht sein
Einmal Schleudergang und Bandsalat in deinem System– wie kann das nur passieren – was tun?
Zunächst einmal ist es wichtig sich nicht hineinzusteigern und keine Energie darin zu verschwenden, wie das passieren konnte, denn es ist jetzt wichtig wieder Ruhe und Klarheit zu finden.
Gelingt dies, macht es Sinn genauer hinzuschauen, wie so etwas wieder und wieder passiert.
Also schauen wir mal, ob wir wenigstens wieder Macht über den Augenblick erlangen.
IM HIER UND JETZT wieder ankommen – das kann man üben!
Im Tai Chi (chin. Bewegungskunst) z.B., lernt man schon sehr früh „Macht“ (Kontrolle wäre auch ein Wort dafür) über den Körper und Geist zu erlangen. Aber Du musst kein Tai Chi können, um dieses Prinzip umzusetzten.
Im Tai Chi sagt man, der Geist/ die Aufmerksamkeit soll der Tai Chi Form -Bewegung folgen und umgekehrt. Man ist so damit beschäftigt, dass man ganz im HIER UND JETZT ankommen kann. Keine Ablenkung, kein Chaos, nur JETZT mit der Bewegung und dem Atem, der Konzentration auf das Wesentliche in der Bewegung sein usw.
Alles was von Außen kommt tritt in den Hintergrund. Alles was von INNEN kommt, wird nicht festgehalten .
Macht über Körper und Geist zu erlangen und ganz nebenbei, ohne große Ankündigung, kann man wahrnehmen – Bewegung, Lebendigkeit, Atem, Körper, Gedanken…
Genau darum geht es – Wahrnehmen und dann Annehmen!
>Versuche nichts zu bewerten
> Fühle, nehmen an,
>dann geht es von alleine!
Gedanken Kommen und Gehen, Gefühle kommen und gehen, Chaos kommt und geht, Klarheit kommt und geht, Schmerzen kommen und gehen, Liebe kommt und geht, Wut kommt und geht, Trauer kommt und geht, Angst ….na Du weißt jetzt was kommt. ;-)…
…und geht!
Was bleibt ist der Moment.
Wird der Geist ruhig und deine Emotionen sind wieder neutrale Gefühle, dann wirst du vielleicht erkennen:
Dein Bandsalat und Gedanken- Karussell ist entstanden, weil du in der (emotionalen) Vergangenheit hängst, altes nicht loslassen kannst, Entscheidungen aufschiebst….die Zukunft dein Handeln bestimmt.
Im Jetzt sein, erfordert Entscheidungen, fordert Handeln, oder loslassen. Macht über den Moment zu haben, bedeutet sein Leben in der Hand zu haben, jeder Zeit!
Egal ob gerade etwas um Dich herum „passiert“.
Bleibe bei Dir, entscheide: nehme ich das Chaos an? Lasse ich es los? Gehört das „Problem“ überhaupt mir? …. Dir fallen bestimmt noch mehr Fragen ein…
Ich lade Dich ein, das Tai Chi Prinzip, auch wenn du kein Tai Chi´ler bist, am besten jeden Tag zu üben: Beobachte Deine Gedanken/Gefühle, bewerte sie nicht und lasse sie los. Gehe mit deiner Aufmerksamkeit auf das, was jetzt ist (dein Atem, dein Körper, deine Bewegungen, die Geräusche, Gerüche, …), dann wirst du dich immer weniger „verlieren“ und schneller Klarheit in deinen Handlungen finden können.
Herzliche Grüße Corinna