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Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Bewegungskunst und wurde ursprünglich als Kampfkunst und Selbstverteidigung entwickelt. Tai Chi meint “das höchste Prinzip” oder die Lehre von Yin und Yang, Chuan bedeutet die Faust.
Die heutigen, wie auch die damaligen Kampfkünstler verfügen über eine außerordentliche Gesundheit, so dass man im Jahre 1956 beschloss, eine verkürzte Form für das Volk zur Gesunderhaltung zu entwickeln. Die sogenannte Pekingform – Kurzform : 24 Bilder. Durch das vergleichsweise leichte und schnelle Erlernen ist diese Form einfach in den Alltag zu integrieren.
Dabei werden langsame, weiche und fließende Bewegungen miteinander kombiniert. Dies führt zu innerer Ausgeglichenheit, Entspannung, Ausdauer, Konzentration, Wohlgefühl und Gesundheit. In der Bewegung erhalten die Muskeln eine Grundspannung ohne zu verspannen, Gelenke und Sehnen werden geschmeidig und flexibel, die Atmung wird angeregt und somit der Körper mit mehr Sauerstoff versorgt. Tai Chi Chuan ist meditativ und körperkräftigend und fördert das fließen der inneren Energie (Qi).